Praia emagrece! Oba!

Pra quem, assim como eu, está fazendo as malas pra curtir uma praia, uma informação muito boa: praia emagrece!

Isso aí! Se você está precisando perder uns quilinhos, saiba que atividades executadas na areia tem queima de calorias 13% maior que na academia.

Ótimo não? Além de voltar com aquele bronze, poderei voltar com o corpo mais definido, pois devido ao piso irregular, uma caminhada na areia precisa de um esforço maior e um resultado semelhante ao de musculação. Sem falar que a gente faz essas atividades a beira mar sem se dar conta, né?

Só não pode descuidar da hidratação, se alimentar de forma mais leve, beber muito muito líquido e passar o protetor solar religiosamente. E claro né? Não abusar das frituras e guloseimas totalmente dispensáveis - mas quase irresistíveis.

Segundo o educador físico Luis Eduardo Tavares, consultado pelo Terra, dá pra perder em média por 30 minutos:

Aprendendo a surfar: 200 a 250 cal

Bicicleta no calçadão: 150 cal

Caminhada na areia batida: 350 cal

Caminhada na areia fofa: 450 cal

Corrida na areia batida: 550 cal

Corrida na areia fofa: 600 cal

Frisbee ou frescobol: 300 cal

Futebol: 300 cal

Futevôlei: 200 a 400 cal

Nadar: 300 cal

Vôlei: 200 a 400 cal