Cuidado com o efeito estufa! • Bebida com gás. Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases. • Doce, pão e biscoito feitos com farinha branca. Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga. • Carne vermelha. A proteína desse tipo de carne leva mais tempo para ser digerida. O alimento permanece mais tempo no organismo, o que favorece a prisão de ventre e a formação de gases, aumentando a barriga. • Alimentos embutidos como salsicha, lingüiça, salame, mortadela. Todos eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos e provoca inchaço. O efeito você pode ver no mesmo dia. barriga zerada • Mastigue bem os alimentos até virar uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de g...
