Pra Garotas e Mulheres

Eu preciso estudar? Eu estou lendo tão pouco ultimamente que começar outra pós pode me deixar meio esquisita, estou com pouca concentração. Mas não será exatamente por não estar estudando? Ai! São tantos assuntos diferentes nos quais quero me aprofundar ... Não sei se é culpa do cansaço (que acaba sendo a desculpa!) mas minha costumeira concentração está fortemente abalada: são tantos sonhos na cabeça, vontades de novidade - boa, por favor! Melodias nascendo no meu interior que só deverão servir de passatempo ...  Sabe que nada disso me angustia muito? Eu sei que preciso das decisões, mas também tenho tanta certeza de que se for pra ser será, e será maravilhoso, que não preocupo muito. Apenas devaneio... E que nossa semana nova comece com muita fé, força pra seguir e nenhuma reclamação... E essa foto criatura? Ah! Coisa de cabecinha gorda: desejo de comer doce da Paris 6 . Logo eu, que de dieta deveria estar. SQN

Temida por todas nós mulheres, a celulite é uma das reclamações mais freqüentes no universo feminino (Celulite boa é só aquela de bebês e quando a gente vê em renomadas atrizes, né? KKKK). Tratamentos estéticos prometem reduzir as imperfeições no corpo, mas devem ser feitos com uma constância bastante regular para que o resultado seja satisfatório. Por isto, uma alternativa fácil e eficiente tem sido a nova aposta da Valisere, uma das principais grifes de moda underwear do país. Trata-se do Emana , uma tecnologia em tecido que, além de modelar o corpo, reduz a fadiga muscular, aumenta a elasticidade e, surpreendentemente, reduz a celulite (Promete isso mesmo. E estou curiosíssima pra testar!).  Com todos esses atributos, a Valisere o escolheu para compor sua coleção “Superpoderosa”. “As peças produzidas com o Emana são um sucesso entre as nossas clientes, por proporcionarem proteção e conforto na medida certa”, explica a empresária Juliana Moraes, proprietária da Valisere em Be...

Oi meninas (e meninos também!)! Como vocês estão, hein?  Vamos falar de saúde: o bom funcionamento do intestino contribui para ter o peso ideal, a pele linda e o bom humor em alta, né?  E você com certeza conhece alguém que sofre com o intestino desregulado ou preguiçoso, ou então, também é uma dessas pessoas que devido ao estresse, má alimentação ou diversas medicações tem a flora intestinal afetada e sonha com o bom funcionamento do intestino.  Então a dica é ATFLORA . Produzido pela Nature’s Bounty, líder de mercado de suplementos nos Estados Unidos, é o probiótico que faz o seu corpo voltar a ficar em harmonia. Composto pelo Lactobacillus acidophilus , ATFLORA mantém o intestino regulado, ajuda a combater diversos problemas intestinais, melhora a digestão e a absorção de vitaminas e minerais. E sabe o que é melhor? Tudo isso com apenas uma cápsula por dia. ATFLORA não necessita de armazenamento em geladeira, ou seja, você pode levar na bolsa pra onde for, sem s...

Mentira minha! Quero mesmo eliminar mais de 10 kilos - e preciso, hein? Esse espaço não vai virar um diário de emagrecimento, até mesmo porque existem muitos outros blogs com essa finalidade e esse não é o único assunto que Garotas e Mulheres tratam (e nada contra quem fala, eu curto muito esses blogs e sigo vários, só que não quero passar muito tempo falando da minha luta contra a balança, porque falar demais sobre isso me deprime.  Lembro do ioiô que vivo desde o nascimento do meu caçula (que já está com 3 anos) - emagreço 5 kilos e engordo 6 (já contei aqui ), até hoje não venci a barreira dos 60 kilos e quando chego perto tenho um regresso tão grande que ultrapasso de novo os 70. Tô nesses mais de 70 agora, outra vez, e isso me faz querer de todo coração, eliminá-los o mais depressa possível, preciso ver resultado de reeducação alimentar e academia, apesar de estar em falta com os dois - academia não vou há mais de uma semana devido ao trablaho e a gula se apoderou de mim ess...

Já contei (muitas vezes) que estou precisando e querendo emagrecer, né? Então, uma das coisas mais importantes é cuidar da alimentação. e não só pra emagerecer, mas principalmente, pra ficar mais saudável mesmo. Afinal, não sou mais adolescente em que a velhice parece um era muito distante, e quero ser uma vovó inteirona (mas isso ainda vai demorar uns 35 anos, porque meus filhos estão com 3 e 4 aninhos, ok?). Uma alimentação balanceada, com a presença de alimentos ricos em fibras, tem papel fundamental quando o assunto é intestino preso, tanto para ajudar na melhora do problema quanto para prevenir o quadro. Além disso, o consumo de fibras também auxilia na proteção do organismo contra algumas doenças crônicas como o câncer e doenças cardiovasculares. Na entrevista a seguir, Dr. Vladimir Schraibman (CRM-SP 97304), especialista em cirurgia geral, gastrocirurgia e orientador de Cirurgias Robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Israelita Albert Einste...

Essa semana é de mais uma etapa descisiva na minha carreira. Então, sem tempo pra nadinha (malhar, fazer aulas de direção ou sair com amigas), cansada (estudando até depois das 3 da manhã!), com os nervos à flor da pele (tenso mesmo!) e apesar de estar precisando eliminar uns kilinhos, o jeito é me render ao brigadeiro. Quem me acompanha? Ingredientes: 1 lata de leite condensado 3 colheres (sopa) de chocolate em pó 1 colher de sopa de manteiga sem sal 100gr de creme de leite fresco Levar ao fogo os 3 ingredientes até dar o ponto de desprender do fundo da panela. Desligue o fogo e acrescentar o creme de leite fresco. Coloque em pequenas taças (ou deixe na panela mesmo - o importante é o sabor...rrrrrsss), cubra com chocolate granulado e coma de colher. Alguém resiste?

Olá! Bom dia pra vocês! Estou "querosa" essa semana... Quero pelo menos ganhar na loteria pra realizar tantas vontades... Vontade de tomar banho de loja - as vitrines estão ficando com a costumeira elegância do inverno à mostra, e eu amo! Quero make nova e ainda mais: corpo novo! PReciso retomar a dieta, a malhação e os cuidados. Ando tão relaxada com minha saúde e beleza... Claro que a desculpa é a falta de tempo. Normal, né? Mas com ou sem tempo sobrando (nunca sobra mesmo, ora bolas! Casa, filhos, marido, carreira, blog, família, amigos...) a gente precisa cuidar do corpo e da mente, pra ficar sempre renovada, cheia de energia e persistir na batalha. Porque falando sério, nosso dia-a-dia é assim: matando um leão a cada passada. Uma coisa que desejo fazer pra dar uma relaxada e ainda cuidar da saúde e corpo, além de comer melhor (mais frutas, verduras e com horário regradinho, pois tenho comido muita besteira e tudo fora de hora) e voltar a me exercitar (só tenho malhado...

Não aguento mais essa vida de gordinha! Tá bom! Não estou assim tão gordinha, estou mais pra muito gostosa...rrrssss Mesmo assim, cansei! Aliás, estou cansada de todas essas curvas, pernão, bundão (pode falar assim, né?) Passaria fácil pra ser uma dessas mulheres fruta, que deixam quase tudo meio vulgar. Detesto isso! Quero recuperar a boa forma de outrora. Quando saía pra comprar roupa e me sentia super bem com qualquer coisa que quisesse usar. Não precisava ficar experimentando várias vezes até achar uma calça que me agradasse. Sei que o certo é procurar um endocrinologista - eu já fiz isso - mas as recomendações dele não foram muito claras, me sinto perdida em ter que medir a comida antes de cozinhar, e olha que trabalho o dia todo e não sou eu quem preparo minha comida. Então vou recorrer a essas dietas tão difundidas e bem recomendadas: a do tipo sanguíneo, por exemplo. Estou correndo há quase 2 meses e mesmo assim a balança não desce o ponteiro. Benefícios já sinto, como estar ma...

Dia lindo e cheio das bênçãos de Deus pra vocês! Vamos falar de saúde? Falamos sempre do nosso ritual de beleza, descrevemos com os mínimos detalhes o que fazemos e nossas preferências, dizemos quais os melhores produtos pra hidratar a derme, pra maquiar o rosto e cuidar dos cabelos, mas raramente, comentamos sobre nossos hábitos em prol do bom funcionamento do nosso corpo e todas as suas funções. Então vamos lá: vou falar um pouquinho do que faço, em relação à alimentação, pra estar em dia com a saúde. Tomo um café da manhã todos os dias – sou meio fominha logo cedo, não fico nada bem se começar o dia sem forrar dignamente o estômago. Normalmente, tomo um copo duplo de leite com Tody ou bato no liquidificador leite com bananas e um pouco de açúcar (pouco mesmo, pois gosto de sentir o gosto da fruta). Como pão francês com requeijão cremoso ou manteiga (o requeijão Itambé é meu favorito, e a manteiga de que mais gosto Rural, pois acho mais temperadinha). Dependendo do cardápio...

Continuando a falar de alimentação... Uma ótima alternativa para lanches e sobremesas são as frutas. Estava lendo sobre os benefícios de cada fruta e decidi compartilhar com vocês. Vi no www.terra.com.br Abacate: rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele. Contém ácido fólico, que auxilia na prevenção de efeitos congênitos (que nascem com a pessoa), e potássio, indicado para fadiga, depressão, problemas cardíacos e derrames. Banana: repleta de potássio, é importante para a contração dos músculos. A fruta protege contra doenças cardíacas, já que mantém o equilíbrio de líquidos e evita o acúmulo de placas nas artérias. É rica em fibras e, por isso, benéfica para a digestão, aliviando e restaurando o intestino após a prisão de ventre ou a diarreia. Age como antiácido, sendo indicada em casos de azia e úlcera. Caqui: é rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Possui cálcio e ferro. A fruta é considerada um...

Ois! Semana corrida essa, hein? Mal começou e já está acabando. Bom ter folga – claro! Mas ter que adiantar tudo não é nada fácil... Estou cheia de trabalho e, apesar de ter amado voltar a trabalhar, muitas coisas pessoais estão ficando meio de lado, por falta de tempo. Quero lembrar que independente da correria, não podemos deixar de cuidar da nossa saúde e isso inclui a nossa alimentação. Não adianta nada ter todas as outras coisas se ficar doentinha à toa, com imunidade baixa e sem pique pra conta de todas as tarefas. Nós mulheres, aliás, somos mestras nisso: acumular tarefas demais e acabar nos desgastando. A dica de hoje é sobre alimentação. Quem está acima do peso e querendo emagrecer, já deve ter lido, ouvido e visto em muitas matérias que uma alimentação balanceada é a chave de tudo e, é mesmo! Para perder peso de forma saudável, diminua a quantidade ingerida, mas não corte radicalmente grupos alimentares, pois todos têm valor nutricional muito importante par...

Sabe qual minha maior tentação em tempos de dieta pra emagrecer? Doces e chocolate! O resto até que consigo maneirar legal, engano compulsividade e gula tomando muitos chás e sucos e fico bem regradinha, comendo em pequenas quantidades, essas coisas. Mas o tal do doce e do chocolate, parece que é feito aquele filme "Trair e coçar, é só começar", basta um cheiro de chocolate ou ver uma sobremesa apetitosa que tudo desanda. E quando estou "naqueles dias", então? Aí é que a coisa fica difícil: sou capaz de devorar uma caixa de bombons inteirinha de uma tacada só, tomo uma lata de leite Moça sem a menor cerimonia e depois fico como nesse momento: me sentindo empaturrada de tanto leite com Tody, pois na falta do chocolate, do leite condensado e afins, igualmente calóricos, fico me enganando com copos e mais copos de achocolatado. E a dieta? Fica com a tecla "pause" acionada e enguiçada por alguns dias longos. Como dizem que é normal a gente se sentir assim quan...

Bem, hoje era dia de falar de dietas e de saúde, mas cadê o texto? Cadê a ainspiração? Cadê a ordem nesse blog que tem falhado tanto nessa agendinha, hein? Prometo dar mais atenção a isso, e a minha doce vida também. Sério: acho que falar de dieta e saúde não está combinando comigo: faltam quase 10 kilos pra perder e eu nem me movo. Até fui ao médico, que me pediu uma lista gigante de exames pra ver como está tudo. E eu fiz? Que nada! Estou enrolada... Mas "amanhã, tudo vai ser diferente" sério mesmo. Já combinei com minha mãe e ela vai ficar com os meninos cedinho, enquanto vou lá no laboratório providenciar os exames de sangue e etc. Preciso me cuidar, ora bolas! Preciso sair desse tal de manequim 42 em que fiquei agarrada - não vejo a hora de me livrar de vez dessa bambeza e falta de ânimo, de voltar a ter aquela energia e aquele metabolismo acelerado. Eu comia horrores e não engordava, eu tinha pique pra trabalhar o dia inteiro, estudar à noite, bater perna com amigas, en...

Ois! Já que o assunto do dia é saúde e emagrecimento, nada melhor que falar de algo que sempre nos vem à mente quando estamos em briga com os ponteiros da balança, não é? Sempre relacionamos nossa dificuldade em perder peso com nosso metabolismo, dizemos que é lento e que acumulamos muita energia. Ao menos eu me sinto assim, fui ao médico e estou com pedidos pra realizar diversos exames e comprovar se existe causa física pra essa lentidão, ou se é coisa da minha cabeça mesmo. O médico já adiantou que pode ser coisa puramente emocional, que estou com coisas demais a resolver nessa minha cabeça, que estão pesando sobre meus ombros e me deixando com esses quilinhos a mais. Não vou esperar os resultados pra começar a mudar essa situação, li essa matéria na Viva Saúde e encontrei respostas e dicas muito interessantes. Tanto que resolvi colocar a matéria na íntegra: vale a pena conferir! "Quem nunca culpou o metabolismo lento pelos quilinhos a mais? Pois a ciência comprova que os hábit...

Gente, não sei se é o calor ou se estou mesmo com algum problema de saúde, mas não estou nada bem disposta nesses últimos dias. Tenho a sensação de estar o dia inteiro com a pressão super baixa, uma moleza, vontade de não fazer nada, vontade de comer não sei o quê, uma coisa péssima! Tenho médico mais tarde e vou pedir pra fazer um exames bem completinhos, porque não tô mais me aguentado. E quero saber como está tudo antes de começar a malhar (fala sério, hein? É mesmo! Até hoje não voltei!). Quero emagrecer pra me sentir melhor, mais disposta, me amar mais, voltar a vestir roupas de antes da gravidez. Preciso mandar pra bem longe esses quase 10 quilos que sobraram pelo meu corpinho, e não são nada agradáveis. Mesmo se fecho a boca e me alimento nos horários certos, comendo coisas certas, o ponteiro tá emperrado e não há o que dê jeito. Vou ver isso com o médico também. Quem aí tá precisando, querendo e planejando emagrecer, deve fazer o mesmo: ir ao médico ver se está tudo ok com a sa...

É isso que pesquisadores entrevistados pelo Globo Repórter de hoje disseram. E olha que deu até pra acreditar: o calor provocado pela ingestão da pimenta acelera o metabolismo. Faz sentido, não é? Aqui em casa temos pimenta, mas como cozinho pra todos de uma vez, e nunca vi ninguém aconselhar apimentar comidinha de bebê, não tenho usado pimenta há algum tempo. Mas isso vai mudar amanhã mesmo: vou tratar de deixar o pote da vermelhinha bem à vista, na mesa, na hora do almoço e do jantar. Ah! Disseram também, que ela in natura tem efeitos melhores, ajuda a reduzir o colesterol, emagrecer e etc. Então, vou dar uma passadinha no supermercado ou mercado central e comprar um monte. Pra quem quiser ver todos os detalhes, a matéria tá aqui .

Tá aí mais um item para compor o arsenal de emagrecimento - hipnose. E a cantora Lily Allen, que como a maioria das mortais, tem seus probleminhas com a balança, cansada de seguir diversas dietas, se rendeu a ela. Segundo o Times Online, a mocinha vem perdendo peso, melhorando seus hábitos alimentares e controlando a ingestão de bebida com o auxílio de uma hipnoterapeuta, que ensina seus pacientes, em longas sessões, a comer menor quantidade, beber mais água e se visualizarem no corpo que consideram ideal. Ai, eu tenho lá meus receios com essa técnica. Alguém aí já fez ou toparia fazer?